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¡Aprende anatomía para yoga sin esfuerzo!

Mi misión es demostrarte cómo aprender anatomía para yoga es algo fácil, entretenido y súper enriquecedor

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¡Quiero aprender anatomía!

“Tu energía va ahí donde pones la atención”.. lo que aprendí en el 2014

Lo que aprendí el año pasado fue.. 

1. A poner mi energía hacia lo positivo

Mis quejas y mi negatividad no solo me perjudican a mí sino que a todos los que me rodean. Además son un enorme desperdicio de energía.

Eckhart Tolle dice: “Cuando te quejas, te conviertes en víctima. Deja la situación, cambia la situación o acéptala. Lo demás es pura locura.”

En 2014 aprendí a poner mi atención en lo que me da alegría y entusiasmo; en aquello que saca lo mejor de mí y me estimula a crecer.

2. A estar conmigo misma en los momentos difíciles

Tenía la costumbre de llamar alguien cada vez que me pasaba algo fuerte, incómodo o desagradable. Necesitaba evadirme de la intensidad del momento y para eso buscaba apoyo externo.

Tuve que aprender a apoyarme en mí.

Lo hice prestando atención a mi incomodidad. Sé que si espero un rato, todo pasa. Incluso esta emoción cambiará y perderá su intensidad. Así fue y así es. ¡Qué liberación! Me siento más independiente y con mejores recursos.

3. a evitar el agotamiento

Tengo una reserva de energía limitada. Cuando se me acaban las pilas no tengo más energía para dar. Además, necesito tiempo para recuperarme.

Quizás el aprendizaje más valioso del año haya sido aprender a respetar mis límites con compasión.

..que el todo es mayor que la suma de sus partes

Me encanta la sinergía de un buen trabajo en equipo. Tiene algo de mágico: es fácil, ligero y alegre. Ocurre sin esfuerzo. Además, la energía invertida se te devuelve multiplicada. Es un gustazo.

“Tu energía va ahí donde pones la atención.”

El 2014 me enseñó a prestar atención a donde pongo mi energía. ¿Estoy centrada o dispersa? ¿Me siento animada o agotada? Esto me ayuda a gestionar mejor mi tiempo y a centrarme en proyectos y relaciones que me renuevan. Así tengo más para dar.

¿Qué aprendiste tú el año pasado?

PD: si te gustó este artículo te recomiendo mi Ritual de fin de año. Es más eficaz cuando compartido, así que juntate con unos amigos y comparte tus reflexiones de final de año. Espero tus comentarios abajo.

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¡Soy Julia Zatta!

Terapeuta manual y profesora de yoga especializada en impartir clases de anatomía a profesores de yoga.

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