Formación online: Regulación emocional con la teoría polivagal
Aprende a gestionar tus emociones con un método validado científicamente
Dime si te encuentras en algunas de estas situaciones
- Te gustaría entender el vínculo científico entre cuerpo y emociones.
- Quieres practicar nuevos recursos para aumentar tu bienestar y mejorar tu gestión emocional.
- Te dedicas al acompañamiento y te gustaría aumentar tus competencias profesionales.
- Quieres una comprensión sencilla y práctica de la teoría polivagal que te sea útil en tu día a día.
- Quieres aprender cómo gestionar tus respuestas reactivas frente a situaciones que te causan estrés emocional.
- Te gustaría poner en práctica la teoría polivagal con tus clientes y alumnos.
La teoría polivagal ofrece un marco científico y practico para gestionar las emociones negativas.
- La teoría polivagal es una teoría científica que resalta las 3 principales respuestas involuntarias gestionadas por el nervio Vago. Estas son: lucha, huida e inmovilización.
- Cuando percibimos una amenaza, real o imaginaria, el sistema nervioso responde o bien con una hiper-activación del sistema nervioso (lucha y huida), o con una hipo-activación (inmovilización).
- Estos mecanismos son involuntarios y determinan nuestros estados emocionales.
- Entender como el sistema nervioso rige nuestro estado emocional es necesario desarrollar nuevas herramientas para lograr un estado de equilibrio y bienestar.
- También nos ofrece recursos profesionales para acompañar a nuestros alumnos y clientes que sufren emocionalmente y que viven episodios de ansiedad, depresión y/o síndrome de estrés post traumático.
Entender el mecanismo del nervio Vago permite trasladar la ciencia del sistema nervioso a un procoeso de autocuidado fácil de implementar.
Con este curso aprenderás a reconocer los mecanismos involuntarios de tu sistema nervioso. Aprenderás como gestionar tus emociones en el día a día. Y realizarás ejercicios prácticos que podrás usar como base para entender y acompañar a tus alumnos y clientes en su proceso.
La teoría polivagal es una herramienta de acompañamiento complementaria al yoga, el coaching y la psicología. REcomendado para profesionales del acompañamiento. También es útil para profesional sanitario, personas que se dedican al liderazgo y a la gestión de conflictos.
Imagínate cómo sería si lograras conseguir …
- Conocerte mejor, entender tus estados de ánimo y dar un sentido más amplio a tus emociones.
- Comprender cómo funciona biológicamente la respuesta emocional al estrés.
- Aprender más herramientas para afrontar los momentos adversos de la vida.
- Ser más consciente de qué puede estar ocurriendo dentro de las personas que acompañas.
- Entender el vínculo científico entre cuerpo, mente y emociones.
- Saber cómo influenciar positivamente tu sistema nervioso en momentos de ansiedad y/o depresión.
- Aprender cómo la relgulación emocional promueve la salud a largo plazo.
Me llamo Julia Zatta y mi especialidad es la anatomía del yoga
Llevo 15 años como terapeuta manual y 8 como formadora de profesores de yoga especializada en anatomía.
- Llegué a la teoría polivagal porque buscaba recursos para gestionar mis estados reactivos y encontré la respuesta que buscaba.
- Descubrí una metodología de acompañamiento basada en la teoría polivagal que aplica los conocimientos empíricos primero hacia uno mismo y después con los demás.
- Mi don para la comunicación hace que pueda compartir la teoría y prática polivagal de forma útil y distendida.
Durante mi carrera he participado en
Mis clientes opinan de mi
Quitterie Mauge-Baufumé
«Aprendí a escucharme de una forma más sincera y profunda que nunca. Empecé a dejar de lado la moral y los juicios sobre cómo me “tenía” que sentir y lo que “debía” hacer para cuidarme y pude experimentar el autocuidado de forma mucho más sencilla, auténtica y eficaz. «
Raquel Hernandez García
«La Teoría Polivagal a través de Julia te permite desarrollar tus propias herramientas y encontrar así, tú mismo, las soluciones que necesitas en cada momento, usando tus propios recursos. A través de un método sencillo de entender y aplicar y eficaz.»
Ornella Bernardi
«La Teoría Polivagal me ha dado unas herramientas muy eficaces y concretas para conocer y navegar mejor mis estados de ánimo. Antes me sentía bastante perdida dentro el remolino de mis emociones, hasta incluso culpable para reaccionar en algunas maneras que no consideraba “maduras” o “a la altura de la situación”. La TPV me ha dado la oportunidad de construir mi maletín de herramientas para usar cada vez que lo necesito. ¡Me ha encantado este camino!»
Natalia García Estévez
«Recomiendo mucho el acompañamiento en Teoría Polivagal con Julia a personas, teraputas, profes de yoga y yoguis que se planteen preguntas sobre cómo funciona su sistema nervioso y cómo influye este en su vida, Además es muy interesante que a medida que te conoces y obtienes herramientas para sanar, puedes ofrecerlas para guiar a otras personas en sus procesos.»
Miriam Ayesa Sagüés
«Recomiendo el proceso de teoría polivagal a todas las personas que estén interesadas en entrar en un verdadero contacto profundo con su cuerpo. El cuerpo y el estado del sistema nervioso son el lenguaje que emplea el subconsciente. El acompañamiento en teoría polivagal me ha ayudado para aprender a identificar los estados en los que me encuentro y de esta forma, paso a paso, no ser presa de ellos. Ha aumentado mi libertad.»
Aralí Gómez
«El acompañamiento en Teoría Polivagal me ayudó a comprender de mejor manera la teoría, a llevarla directo a la experiencia y con eso aprender a nombrar lo que me pasa. Además, poder escuchar a las compañeras y a Julia me sirvió como referencia y reflejo, haciendo la experiencia más profunda.»
Adriana Ciade
«Me sentí cobijada por las experiencias compartidas y la contención del grupo. La información adquirida es muy valiosa y solo la puedes encontrar con alguien como Julia que conoce y se ha preparado en la teoría polivagal. Agradezco a Julia la dinámica de nuestros encuentros, me ha servido para activar una escucha personal. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera indagar más sobre sí mismo.»
¿Qué te va a aportar este programa?
Mayor bienestar psicofísico
Mejora en la capacidad de autocuidado
Compresión de los demás y sus estado emotivos
Más conciencia de los propios patrones de conducta
Aumento de las competencias profesionales e interpersonales
Mayor comprensión de las personas que acompañas
Adquisición de un método de acompañamiento fácil de implementar
¿Cómo se estructura el programa?
He dividido el contenido formativo en 3 bloques fundamentales:
1. Metodología
2. Dinámica
3. Horario de las sesiones en directo
1. Metodología
El contenido del curso se divide en 4 etapas repartidas en 10 módulos que estudiaremos a lo largo de 10 semanas. Las 4 etapas son:
- Conocer – En esta fase aprenderás a reconocer el comportamiento de tu sistema nervioso a través de tu experiencia. Te enseñaré cómo prestar atención a los cambios que percibes en tu cuerpo para entender lo que te está comunicando tu sistema nervioso.
- Seguir – En esta fase realizarás un seguimiento de tu sistema nervioso a largo plazo para descubrir cómo tus patrones de comportamiento son influenciados por tu sistema nervioso y cómo van cambiando en función de tus vivencias.
- Regular – Experimentarás con estrategias de autorregulación. Cuando desgajas los estímulos que te sientan mal y los diferencias de los que te sientan bien puedes emprender estrategias autorreguladoras hechas a medida.
- Cuidar – Crearás una estructura para cuidarte a largo plazo. Las prácticas aprendidas a lo largo del curso te permiten reconocer tus límites y crear estructuras para cuidar tu bienestar a largo plazo.
2. Dinámica
Cada semana tendrás acceso a un nuevo módulo pre-grabado.
Cada módulo te proporcionará información teórico-práctica sobre la teoría polivagal con ejercicios implementables.
Los miércoles a las 18h realizaremos sesiones de acompañamiento grupal en zoom para contestar a las dudas de los participantes y compartir los ejercicios con el grupo.
3. Sesiones en directo
Las sesiones en directo tendrán lugar en zoom los miércoles a las 18h (España peninsular).
La primera sesión en directo se realizará el día 5/10/22 a las 18h.
A partir de ahí repetimos el encuentro cada semana a la misma hora durante 10 semanas consecutivas.
Te muestro el contenido del programa
Los módulos del curso están escalonados de forma progresiva para que lo aprendido en cada lección te sirva de soporte para el siguiente módulo.
Recomiendo que realices los ejercicios prácticos sugeridos a lo largo del curso ya que el aprendizaje que derivarás del curso se sostiene en tu vivencia experiencial no sólo en el aprendizaje cognitivo.
1. Presentación
2. Logística
3. Mapa polivagal
4. Seguimiento diario
5. Detonantes y destellos
6. Recursos reguladores
7. Anclas
8. Freno vagal
9. Corregulación
10. Límites
11. Sankalpa polivagal
12. Recursos
1. Presentación
Descubrirás cómo la teoría polivagal se diferencia del entendimiento que teníamos del sistema nervioso. Entenderás cómo la teoría polivagal justifica de forma científica conductas asociadas con una respuesta del nervio Vago.
Aprenderás por qué la teoría polivagal tiene reconocimiento en el mundo de la psicología y de las terapias complementarias centradas en mejorar los síntomas de trauma.
2. Logística
Importante: en este apartado encontrarás también las normas de comportamiento del grupo para crear un contenedor seguro para todos los miembros del curso.
3. Mapa polivagal
Aprenderás las bases de la teoría polivagal y cómo las respuestas del sistema nervioso están ordenadas según el desarrollo evolutivo del nervio Vago.
En la porción práctica realizarás un trabajo que consiste en crear un autorretrato de tu propio sistema nervioso usando la perspectiva polivagal.
4. Seguimiento diario
En este apartado aprenderás el concepto de neurocepción y cómo percibir y medir las respuestas de tu sistema nervioso en tu día a día.
Aprenderás a vincular tus respuestas emocionales con el estado de tu sistema nervioso.
El ejercicio de exploración consiste en realizar un seguimiento cotidiano de los movimientos de tu sistema nervioso para descubrir tus patrones de conducta habituales desde una perspectiva biológica (polivagal).
5. Detonantes y destellos
Ahora que tienes un entendimiento bastante detallado de tu sistema nervioso descubrirás las características de aquello que te desregula.
Es decir mirarás de cerca lo que te hace saltar y lo que te regula para entender lo que tu sistema nervioso lo interpreta como una amenaza o una señal de seguridad.
La práctica asociada con este módulo te ayudará a descubrir como tu sistema nervioso está moldeado por tus experiencias de vida y cómo cuidarlo en el presente.
6. Recursos reguladores
La regulación emocional está al centro de la teoría polivagal.
Consiste en poder cuidar los propios estados de ánimo para cultivar un sistema nervioso flexible y capaz de lidiar con las adversidades.
En este módulo sumarás lo aprendido hasta el momento para descubrir como te regulas emocionalmente.
Descubrirás cuales son las herramientas y los recursos a los que recurres de forma instintiva. A parte, explorarás a través de tus compañeros de curso nuevos recursos que quizás quieras probar o implementar.
7. Anclas
Las anclas son los recursos que nos mantenemos centrados en momentos de estrés. Nos ayudan a mantener el centro en el torbellino de nuestras emociones.
En este módulo aprenderás cómo crear tus anclas y trabajar con ellas para crear un recurso adaptable al momento y a tus necesidades.
Te servirá para anclarte en momentos de vulnerabilidad.
A largo plazo nos proporciona una práctica de autorregulación que podrás cultivar a diario.
8. Freno vagal
El mecanismo del freno vagal es fantástico para entender el concepto de la ventana de tolerancia concebido por Dan Siegel.
Siegel habla de la importancia de aprender a sostener la incomodidad necesaria para enfrentarnos a las adversidades y crecer como personas.
Aquí aprenderás sobre la ventana de tolerancia desde la perspectiva polivagal.
9. Corregulación
La corregulación es cuando nos regulamos con otros.
Según Stephen Porges la corregulación es una necesidad biológica que perdura durante toda nuestra vida.
Significa que necesitamos cultivar relaciones sanas que sustenten nuestro bienestar.
En este módulo aprenderás a filtrar tus relaciones desde la mirada polivagal para saber quiénes son las “personas vitaminas” en tu vida.
10. Límites
Los limites son estructuras que implementamos para proteger y cuidar nuestra salud física, emocional, mental y espiritual.
La comprensión del sistema nervioso te ayudará a descubrir tus límites en 6 importantes áreas de tu vida.
Aplicarás el conocimiento de tu sistema nervioso adquirido hasta el momento para explorar los límites que empleas o que necesitas en tu cotidianidad.
11. Sankalpa polivagal
Sankalpa es intención o propósito en sánscrito.
En éste último módulo cerramos el recorrido que hemos hecho juntos.
Reflexionarás sobre lo que aprendiste a lo largo de este viaje, compartirás con los compañeros tu recorrido y decidirás cómo quieres continuar.
De las facetas exploradas a lo largo del curso, ¿cuál quieres profundizar de forma autodirigida?
12. Recursos
En este apartado encontrarás un listado de los recursos mencionados a lo largo del curso.
Consiste en recomendaciones de libros, enlaces a artículos y vídeos para profundizar en las temáticas tratadas a lo largo del curso.
¡Tiempo limitado!
El cierre definitivo de las inscripciones es el 5/10/22.
Su título va aquí
Día(s)
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Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
Pago en una cuota
587€
Pago fraccionado en 6 cuotas
109€
6 cuotas
¿Y qué pasa si me arrepiento?
Garantía de devolución
Mi mayor deseo es que quedes 100% contento con el curso y que te sea de utilidad.
En caso de no estar satisfecha con el contenido recibido no hay ningún problema, podrás devolverlo en un plazo máximo de 15 días.
Sin excusas ni demoras. Es lo mínimo que puedo ofrecerte por haber depositado tu confianza en m
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta el curso?
El curso cuesta 587€ para el pago único y 654€ si realizas el pago en 6 cuotas de 109€ cada una.
¿Cómo realizo el pago?
Sigue los pasos indicados para realizar tu pedido y tramitar el pago.
¿Cuándo empieza el curso?
El curso comienza el 5/10/22
¿Cómo es el calendario de las clases?
Cada semana recibes acceso a un nuevo módulo del curso para que lo repases por tu cuenta. Las sesiones en directo se realizan los miércoles a las 18h en zoom y serán grabadas para ver en diferido.
¿Cuánto dura?
El curso dura 10 semanas, Después tienes acceso durante 1 año a todo el material del curso.
¿Se hace un examen de evaluación?
Sí.
¿Hay sesiones de coaching grupal en directo?
Sí, las sesiones grupales en zoom se realizan los miércoles a las 18h durante 1 hora. Las grabaciones estarán disponibles a partir del día siguiente.
¿Entregas certificación?
Sí, al finalizar el curso recibes un certificado de participación a título personal.
¿El curso está avalado por alguna entidad?
No, el curso es a título personal.
¿Tienes más preguntas?
¡No hay problema! Rellena el siguiente formulario o envíame directamente email con tus dudas a julia@juliazatta.com y te responderé lo antes posible
Resumiendo
Aquí todo lo que te llevas con el curso de formación en teoría polivagal y regulación emocional.
El curso incluye:
- 30 vídeos pregrabados para estudiar a tu ritmo.
- 10 sesiones de coaching grupal en vivo durante 10 semanas.
- Acceso a los replays de las sesiones grupales.
- Apuntes descargables de las lecciones en PDF.
- Grupo de Telegram para interactuar entre sesiones.
- Acceso al curso durante 1 año.
Bonuses - 3 Masterclasses (valoradas en 117€)
- Masterclass 1 – «Identifica y comunica tus límites» usando el enfoque polivagal (valorado en 39€).
- Masterclass 2 – «Escucha activa y teoría polivagal» aprende a guiar a tu alumno desde la escucha activa. (Valorado en 39€).
- Masterclass 3 – «Prácticas somáticas inspiradas en la teoría polivagal» (valorado en 39€).
¡Tiempo limitado!
El cierre definitivo de las inscripciones es el 5/10/22.
Su título va aquí
Día(s)
:
Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
Cuóta única
587€
Incluye: 30 videos pregrabados + 10 sesiones en vivo en zoom + grupo de telegram + apuntes descargables y acceso durante 1 año.
6 pagos mensuales
109€
Incluye: 30 videos pregrabados + 10 sesiones en vivo en zoom + grupo de telegram + apuntes descargables y acceso durante 1 año.
