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¡Aprende anatomía para yoga sin esfuerzo!

Mi misión es demostrarte cómo aprender anatomía para yoga es algo fácil, entretenido y súper enriquecedor

Para comenzar descarga mi ebook: Guía práctica de anatomía para yoga y comienza a poner en práctica la anatomía en tu esterilla y clases de yoga.

¡Quiero aprender anatomía!

Recursos de yoga y anatomía

¿Te perdiste la quedada en directo del 11/10/17? ¡Ningún problema! Te adjunto el video de la sesión y todos los recursos que te prometí. Déjame saber si te han gustado respondiendo a este e-mail. 

Índice del vídeo

  • Min 3:56 – Libros de yoga y anatomía recomendados
  • Min 19:49 – Recursos para estudiar anatomía en casa
  • Min 21:14 – Las 2 principales causas de dolencia en las rodillas en yoga
  • Min 36:30 – Cómo preparar una secuencia de yoga para personas con problemas la espalda
  • Min 56:53 – Sobre el curso online Anatomía aplicada al yoga
  • Min 59:50 – Respondo a vuestras preguntas

Recursos para estudiar anatomía en casa

Mis libros de yoga y anatomía favoritos

Yoga y dolor de rodillas

Los dolores de rodillas que aparecen en yoga suelen ser de dos tipos, por compresión ósea o por sobre-estiramiento tendinoso. De ello trato con más detalle en el vídeo. Aquí comparto tres artículos que redacté sobre las dolencias de rodillas.

Cómo diseñar una secuencia de yoga para personas con problemas la espalda

Los dolores de espalda son cada vez más comunes hoy en día y también en las clases de yoga. En el minuto 36:30 del video hablo con más detalle sobre cómo crear una secuencia de yoga para tus alumnos con dolor de espalda. Aquí unas pautas generales:

  • Haz hincapié en elongar la columna en las posturas de flexión hacia delante.
  • Céntrate en posturas de pie para trabajar la flexibilidad de la cadera.
  • Evita posturas sentados en el suelo.
  • Fortalece la espalda con posturas de extensión suave en decúbito prono.
  • Trabaja la flexibilidad de isquiotibiales en decúbito supino.

3 consejos para tus alumnos de yoga con problemas de espalda

La semana que viene publico un articulo con 3 pautas a seguir para tus alumnos de yoga con problemas de espalda. Es para el blog del Instituto del Yoga y no quiero que te lo pierdas. Te avisaré en cuanto salga posteado así que apúntate a mi newsletter.

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¡Hola!

¡Soy Julia Zatta!

Terapeuta manual y profesora de yoga especializada en impartir clases de anatomía a profesores de yoga.

Aprende Antomía

de manera fácil, clara y práctica

Mejora tus clases de yoga y cuida de tus alumnos con una práctica segura basada en anatomía.

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