Corrige la ejecución de las posturas, no la anatomía de tu alumno de yoga

Corrige la ejecución de las posturas, no la anatomía de tu alumno de yoga

Durante el mes de febrero dedicaré las píldoras de anatomía en ayudarte a mejorar tus clases de yoga, tanto a nivel de ajustes físicos como verbales. Pero antes de ira al grano con tips prácticos, quiero darte un poco de perspectiva. Cuando corriges a tu alumno céntrate en mejorar su ejecución de las posturas de yoga en vez de querer cambiar su anatomía.

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El estiramiento activo en yoga y sus beneficios

El estiramiento activo en yoga y sus beneficios

He observado que muchos entienden los estiramientos como una acción muscular pasiva. Es decir, se asocia el estiramiento a la relajación del músculo o del cuerpo. Del mismo modo se suele creer que si un músculo no produce movimiento está relajado.

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¿Tienes hiperlaxitud articular?

¿Tienes hiperlaxitud articular?

La semana pasada te hablé del tejido conectivo y su relación con las articulaciones. Hoy quiero seguir con el tema de las articulaciones y el tejido conectivo tratando la hiperlaxitud articular o hipermovilidad articular. Se trata de una característica genética que causa que los ligamentos que sostienen las articulaciones sean más elásticos de lo normal.

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