¿Qué te limita en las flexiones hacia delante?

¿Qué te limita en las flexiones hacia delante?

Las posturas de yoga que más ejecutamos en clase son las flexiones hacia delante. Y es justamente a causa de este tipo de posturas que muchos lamentan su falta de elasticidad. Mis alumnos me preguntan a menudo: “¿Por qué no soy más flexible? ¿Qué limita mi flexibilidad?”

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Cómo practicar sirsasana, la postura sobre la cabeza

Cómo practicar sirsasana, la postura sobre la cabeza

Una de las posturas claves en el yoga es salamba sirsasana, la postura sobre la cabeza. Según antiguos textos yóguicos, sirsasana es el “rey” de todas las posturas. Eso se debe a los beneficios atribuidos a esta asana, como por ejemplo la longevidad y el aumento de las facultades mentales.  (más…)

Mi diario de la gratitud

Mi propósito de año nuevo fue empezar un diario de gratitud. Decidí tomar nota de las cosas por las que siento verdadero aprecio. Para que esta práctica dé fruto, hay que centrarse en los acontecimientos que te llevan un sentimiento expansivo y de bienestar. Empecé con anotar logros, eventos y cumplidos que me provocaban alegría y satisfacción.  (más…)

¿Cómo afrontar el miedo?

¿Cómo afrontar el miedo?

Cuando me casé, mi marido me dijo que era una de las personas más valientes que conocía. Cuando le pregunté por qué, me dijo que era una gran cobarde pero que afrontaba las cosas a pesar de ello.

~ Pema Chödron (más…)

Beneficios del Rolfing: el testimonio de Jaume

Beneficios del Rolfing: el testimonio de Jaume

Jaume fue uno de mis primeros clientes en Barcelona: recibió sus 10 sesiones en el 2009. Nos conocimos en clase de yoga y seguimos conectados por allí, compartiendo la pasión por descubrir el potencial del propio cuerpo. Jaume se interesó por investigar la implicación de las fascias en diferentes estilos de yoga y también formandose en masaje Ayuryoga.

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