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¡Aprende anatomía para yoga sin esfuerzo!

Mi misión es demostrarte cómo aprender anatomía para yoga es algo fácil, entretenido y súper enriquecedor

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¡Quiero aprender anatomía!

¿Cuál es la enseñanza más importante que te aportó el Yoga?

Hola Yogui, el pasado lunes fue el día internacional del Yoga 🧘‍♀️💫 ¿Cómo lo celebraste? 

Yo con una práctica matutina de Yoga, ¡por supuesto! 

En la tarde compartí un recuerdo Yóguico en Instagram y me deleité en leer las respuestas de mis seguidores sobre las enseñanzas más importantes recibidas gracias al yoga.

¿Cómo sé si voy bien?

Si no tienes Instagram, te cuento que el recuerdo que compartí es de un workshop que recibí de Richard Freeman, un maestro del Ashtanga Yoga. Su respuesta a la pregunta de una compañera me sacudió. La pregunta de mi compañera fue: “¿Cómo sé que lo estoy haciendo bien con el Yoga? ¿Cómo sé que voy por el buen camino?”

Ansiaba hacer la misma pregunta y me alegré que alguien la hubiese preguntado. La respuesta de Richard me puso con los pies en la tierra. Contestó algo así como “¿Te notas más compasiva? ¿Más empática? Eres mejor persona?”

¿Te sientes más empático?

Un breve examen de conciencia me reveló que había caído en la trampa de sentirme por encima de los demás porque practicaba Yoga. Me sentía algo especial y, como consecuencia, me había vuelto más rígida en mi forma de pensar. Todo lo contrario de lo que él nos comentó.

Caí en la cuenta de lo fácil que es perderse en las formas, como era para mí en ese momento el protocolo de la práctica del Ashtanga Yoga, o la manera correcta de ejecutar las posturas.

Las palabras de Richard me sirvieron para resetear mi brújula interna Yóguica y continuar con mi práctica con otra perspectiva. Si no lo conoces te recomiendo su libro “El espejo del Yoga”.

¿Qué enseñanza clave te llevas tú del Yoga? 

En lo que sigue comparto algunas de las respuestas de mis seguidores que me parecieron interesantes e inspiradoras. 

“Me ha enseñado a mirar hacia dentro. La enseñanza más maravillosa de toda mi vida.” @yiyiliveitslow 

“La compasión.” @lavidaesunamandarina 

“Una de tantas enseñanzas, aprender a aceptarme y aceptar, dejar la rigidez y el perfeccionismo de lado y aprender a escucharme a cada instante. Estar presente en el aquí y ahora…” @clau.yoga_uy 

Todo pasa, todo cambia, la impermanencia es la constante realidad.” @silvestre_alimento 

La conexión con mi esencia. Después de practicar estoy conectada con mi sabiduría interna, mi corazón, mi amor incondicional. Tengo una visión más profunda y elevada de lo que me ocurre.” @sara_ossona 

“En mi caso sentí que el yoga ponía palabras a mi sentir y que me comprendía. Me enseña y enseño a que siguiera mi intuición y que no estaba para nada loca.” @worldyogapadma 

“La flexibilidad y no la física, sino la flexibilidad mental. Pasé de necesitar tenerlo todo muy planificado, controlado… a simplemente ponerme sobre la esterilla y ver qué pasaba ese día.” @anajatoyoga

“A estar más presente en el aquí y ahora disfrutando el momento.” @solegonzalezyoga

Ser demasiado flexible hace que te hagas o hagan daño (física y emocionalmente).” @irremediablevente

“¡¡El respeto por mis limitaciones!! Una lesión en mi columna me enseñó a escuchar más a mi cuerpo y a querer conocerlo y respetarlo. Práctica y conocimiento de la biomecánica, un dúo para mí insuperable!” @ngrindechaide

“Yo aprendí a no sufrir tanto por cualquier cosa, a entender que todo tiene su razón de ser, y que debemos estar en paz con ello.” @asanamente

“A tomármelo todo con más paciencia. Supongo que con tiempo y practicando dejamos un poco más atrás las malas costumbres y nos preparamos hacia una nueva forma de ser.” @amato.sole

“Yo me acerqué al yoga como algo terapéutico y ha terminado siendo algo más trascendente en mi espiritualidad y forma de pensar, pasó la barrera física para encontrarme una mejor versión de mi que me abraza cada día.” @buterflynoelia

Me encantaría saber qué enseñanza clave te llevas del Yoga. ¡Te leo en los comentarios!

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¡Soy Julia Zatta!

Terapeuta manual y profesora de yoga especializada en impartir clases de anatomía a profesores de yoga.

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