Curso Yoga y Lesiones edición 2020

Curso Yoga y Lesiones edición 2020

Hola Yogui! El 20 de abril 2020 abren inscripciones a mi formación anual “Yoga y Lesiones”. A continuación te explico los detalles de este curso enfocado a profesores de yoga y practicantes con experiencia.

Datos generales sobre el curso “Yoga y Lesiones”

  • Apertura inscripciones → 20/4/20 al 28/4/20
  • Inicio del curso → miércoles 29 de abril a las 16h. 
  • Duración del curso: 7 semanas → desde 29 de abril a 10 de junio.
  • Incluye acceso ilimitado → los participantes pueden estudiar por su cuenta pasada la fecha de finalización del curso.

Lo que está incluido en el curso

  • 6 módulos enfocados en estos temas – isquiotibiales, rodillas, espalda baja, hombros, cervicales y fibromialgia.
  • 7 conferencias de acompañamiento – los miércoles a las 16h a partir del 29 de abril (en Zoom).
  • Bonus 2020 – 7 masterclass temáticas sobre enseñar yoga a alumnos con lesiones.
  • Bonus 2019 – módulo sobre límites profesionales y cómo trabajar con alumnos con lesiones.
  • Manual descargable en pdf.
  • Acceso ilimitado al curso y todo el material incluido.
  • Examen final.
  • Certificado de participación.
  • ¡NUEVO! Acceso a un grupo semanal de escucha activa en Zoom, los miércoles de 18 a 19h a partir del 29 de abril.
  • ¡NUEVO! Opciones de pago fraccionado.

Coste

  • Cuota única: 399€ – Incluye acceso a consultas privadas y a 2 tutoriales extra: “Cómo integrar la anatomía en tus clases de yoga” y “fascias y lesiones”.
  • 2 cuotas de 225€
  • 5 cuotas de 95€
  • 12 cuotas de 42€ –> ¡Opción más asequible!

*Todos reciben los bonuses 2019 y 2020 y tienen la opción de participar en un encuentro semanal de escucha activa los miércoles de 18  a 19h.

Descripción 

“Yoga y lesiones” te servirá para cuidar tus alumnos de yoga y subir la calidad de tus clases.

Cada módulo incluye un apartado teórico, demostraciones prácticas y unos gustosísimos ejercicios de auto-masaje. Aprenderás cómo guiar tus alumnos en una práctica de yoga segura y cuidadosa.

El temario cubre las áreas del cuerpo que suelen dar molestias en yoga: isquiotibiales, rodillas, espalda baja, hombros y cervicales. Además incluye un apartado sobre fibromialgia en el que adquirirás herramientas para tus alumnos con dolor crónico.

Temario y contenido – Edición 2020 

Lección 1 – Tirón de isquiotibiales (50 min). Aprenderás a identificar y corregir los errores que causan a una lesión de isquiotibiales. Aprenderás los detalles anatómicos de los músculos isquiotibiales y su relación con la pelvis y la espalda baja. Después aprenderás cómo adaptar el yoga a una lesión de isquiotibiales. También sabrás que recomendaciones dar a tus alumnos con un tirón de isquios.

Lección 2 – Lesión de rodilla  (50 min). En la lección de anatomía estudiaremos la estructura ósea y cartilaginosa de la articulación con el fin de entender las causas de las patologías de rodilla y cómo distinguirlas. En la parte práctica aprenderás cómo realizar una practicar yoga con una lesión de rodilla para así poder guiar a tus alumnos. Por último demostraré unos ejercicios de auto-masaje para deshacer tensiones en las piernas.

Lección 3 – Yoga para la espalda  (50 min). Muchos alumnos acuden a yoga para aliviar su mal de espalda. Pero el dolor de espalda es complejo porque puede tener varias causas. En la lección de anatomía te enseñaré la diferencia entre ciática, lumbago y síndrome del piramidal. Y en la parte práctica te explicaré cómo realizar una clase de yoga para alumnos con dolor de espalda. En la sección dedicada al auto-masaje aprenderás a descontracturar aquellas partes del cuerpo que pueden desencadenar un lumbago.

Lección 4 – Yoga y dolor de hombro (50 min). Las lesiones de hombro en yoga a menudo son el resultado de una práctica incorrecta. En esta lección aprenderás las causas anatómicas del dolor de hombro y después, en la parte práctica, te enseñaré a realizar unos ejercicios para fortalecer la cintura escapular y prevenir futuras lesiones del manguito rotador. Para finalizar la lección realizaremos ejercicios para descontracturar el músculo trapecio.

Lección 5 – Dolor de cervicales (50 min). La zona cervical es muy delicada y en yoga corremos el riesgo de empeorar una situación ya de por sí precaria. Así que en la lección de anatomía cubriré los factores que tienen un impacto negativo sobre las cervicales. Mientras que en la parte práctica realizaremos ejercicios para deshacernos de la tensiones en esta zona. El auto-masaje también es genial para el cuidado del cuello.

Lección 6 – Yoga y fibromialgia (50 min). Durante mucho tiempo la fibromialgia ha sido considerada un enfermedad psicosomática, cuando en realidad es una enfermedad compleja de diagnosticar y de entender. En esta lección aprenderás las implicaciones físicas y emocionales que afectan a la persona con fibromialgia. Te enseñaré cómo presentar una clase de yoga a personas con fibromialgia y cuáles ejercicios de auto-cuidado son los más eficaces.

Bonus 2020

  1. El concepto holístico en yoga (1h)
  2. Yoga y artrosis (1h)
  3. Yoga y osteoporosis (1h)
  4. Yoga y ansiedad (1,15h)
  5. Cómo secuenciar (1,15h)
  6. Cómo acompañar tu alumno de yoga con lesiones (1,15h)
  7. Cómo entrenar las fascias para evitar lesiones (1h)

Bonus 2019

  1. Cómo acompañar tu alumnos con lesiones (16 min)
  2. Límites profesionales para maestros de yoga (21 min)
  3. Yoga y diferentes tipos y causas de dolor (21 min)
  4. Cómo crear una ficha de alumno con lesiones (19 min)
  5. Beneficios del yoga para personas con lesiones (23 min)

¡INSCRÍBETE AQUÍ!

This article was written by
Julia Zatta

Julia se dedica a impartir cursos de anatomía a profesores de yoga en persona y on-line. Síguela en Facebook e Instagram para estar al tanto de sus cursos y artículos.

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