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Cómo la teoría polivagal ha cambiado mi forma de relacionarme

Hola Yogui,
hoy contesto a la pregunta de Jorge que quiere saber: “¿Cómo ha cambiado tu manera de relacionarte esta consciencia de lo polivagal?”

Me ha encantado esta pregunta porque me ha dado mucho que pensar. Creo que la relación más importante es la que cultivamos con nosotros mismos así que en ese respecto la teoría polivagal me ha permitido desarrollar la capacidad de escuchar mi sistema nervioso y entender su lenguaje. Esto me permite entender mis sentimientos y emociones con más precisión y, como consecuencia, cuidarme mejor.

La relación más importante es con uno mismo

Antes notaba con facilidad las grandes fluctuaciones emocionales aunque no les podía dar un contexto. Ahora, a parte de poderles dar un sentido percibo con más detalle las fluctuaciones pequeñas y entiendo que les causa. Cuando noto y nombro mi estado con más precisión puedo actuar de forma coherente en respuesta a ello. Al prestar atención a las fluctuaciones de mi sistema nervioso aprendo que me está comunicando y cómo cuidarme con más compasión.

Entiendo mis emociones y por tanto lo que necesito

Mi sistema nervioso me indica lo que me sienta bien y lo que me sienta mal y dónde necesito poner un límite. Estar conectada con ello me ayuda a cuidarme en el corto y largo plazo. Escuchar mi sistema nervioso me ayuda a reconocer mis emociones con más facilidad y esto me indica cuando tengo que re-encauzar una situación para que sea más favorable y nutritiva. En respuesta a la pregunta de Jorge añadiría que la teoría polivagal me ha ayudado a entender mejor mis emociones, contextualizarlas y actuar conforme a lo que necesito. Para el bien de mi sistema nervioso a largo plazo.

Conecto con los demás desde otro lugar

Este proceso obviamente cambia como me relaciono con los demás. Me sirve para relacionarme más desde el corazón en vez que desde la razón. Prestar atención a las fluctuaciones de mi sistema nervioso me permiten ver si estoy disponible emocionalmente y cuando me tengo que apartar. Me permite ver cuando mi sistema nervioso me dice que estoy llegando al límite de mi capacidad de escuchar y conectar de forma auténtica, o sea presente.

Curso online: Teoría polivagal y sistema nervioso

En pocas semanas comenzamos mi nuevo curso, la teoría polivagal y el sistema nervioso. Para más información apúntate a la lista de espera rellenando este cuestionario.

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¿Qué es lo que más te llama la atención de la teoría polivagal? Te leo en los comentarios 🙂

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¡Soy Julia Zatta!

Terapeuta manual y profesora de yoga especializada en impartir clases de anatomía a profesores de yoga.

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