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¡Aprende anatomía para yoga sin esfuerzo!

Mi misión es demostrarte cómo aprender anatomía para yoga es algo fácil, entretenido y súper enriquecedor

Para comenzar descarga mi ebook: Guía práctica de anatomía para yoga y comienza a poner en práctica la anatomía en tu esterilla y clases de yoga.

¡Quiero aprender anatomía!

Cómo desbloquear el diafragma

¿Por qué respiramos mal?

Desafortunadamente, respirar mal es una epidemia en nuestra cultura. El estilo de vida frenético, el estrés  y la falta de ejercicio contribuyen a que nuestra respiración quede resentida. Por ejemplo, cuando estamos agitados nuestra respiración se agita también y esto contribuye a que nuestra ansiedad aumente. 

Otro ejemplo de mala respiración ocurre cuando estamos muy concentrados con nuestro trabajo. En estos momentos tendemos a respirar de forma superficial y a veces incluso retenemos la respiración sin darnos cuenta. Esto provoca mareos que se dan simplemente porque nuestra respiración es demasiado superficial e irregular.  

Cómo mejorar la respiración

Si eso te pasa y estás preocupado, te recomiendo ver el video que sigue. En él te explico la anatomía del diafragma y cómo esta influye en nuestra form de respirar. También comparto unas prácticas que utilizo cuando noto que mi respiración se bloquea.

¡Espero te sea útil!

4 Comentarios

  1. selva

    Muy interesante Julia como todos los demás artículos de tu blog!

    Responder
  2. Alejandra Marina Guzzini Verna

    Qué bueno! Muy interesante! Aplicaré las técnicas! GRACIAS!

    Responder
  3. Yelitza

    Muchísimas gracias! !! Que bueno saber esta información que compartes. ..cuando estoy angustiada ; es verdad mis piernas mi cuerpo tiende a encogerse…oye que relación tan bonita. ..todo esta conectado…músculos emociones posturas. ..gracias Julia

    Responder
    • Julia Zatta

      Gracias a ti Yelitza por leerme y por compartir tu experiencia. Te mando un abrazo!

      Responder

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¡Hola!

¡Soy Julia Zatta!

Terapeuta manual y profesora de yoga especializada en impartir clases de anatomía a profesores de yoga.

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