¿Por qué respiramos mal?
Desafortunadamente, respirar mal es una epidemia en nuestra cultura. El estilo de vida frenético, el estrés y la falta de ejercicio contribuyen a que nuestra respiración quede resentida. Por ejemplo, cuando estamos agitados nuestra respiración se agita también y esto contribuye a que nuestra ansiedad aumente.
Otro ejemplo de mala respiración ocurre cuando estamos muy concentrados con nuestro trabajo. En estos momentos tendemos a respirar de forma superficial y a veces incluso retenemos la respiración sin darnos cuenta. Esto provoca mareos que se dan simplemente porque nuestra respiración es demasiado superficial e irregular.
Cómo mejorar la respiración
Si eso te pasa y estás preocupado, te recomiendo ver el video que sigue. En él te explico la anatomía del diafragma y cómo esta influye en nuestra form de respirar. También comparto unas prácticas que utilizo cuando noto que mi respiración se bloquea.
¡Espero te sea útil!
Muy interesante Julia como todos los demás artículos de tu blog!
Qué bueno! Muy interesante! Aplicaré las técnicas! GRACIAS!
Muchísimas gracias! !! Que bueno saber esta información que compartes. ..cuando estoy angustiada ; es verdad mis piernas mi cuerpo tiende a encogerse…oye que relación tan bonita. ..todo esta conectado…músculos emociones posturas. ..gracias Julia
Gracias a ti Yelitza por leerme y por compartir tu experiencia. Te mando un abrazo!