“El ruido que escucho en la articulación de la cadera.. ¿es bueno o no?”

“El ruido que escucho en la articulación de la cadera.. ¿es bueno o no?”

¡Hola Yogui! Hoy contesto a la pregunta de Maite que quiere saber:

“El ruido que escuchamos en la articulación de la cadera es bueno o no en la posturas de flexión de caderas, por ejemplo? Debo continuar haciendo el movimiento mismo con el ruido que escucho entre huesos?” – Maite

Me encanta esta pregunta porque es una duda muy común entre yoguis sobretodo al principio de su práctica.

¿Te cruje la cadera cuando practicas Yoga?

En el 2016 publiqué este post sobre el chasquido articular que notamos en la cadera en yoga.

Se trata de un proceso fisiológico, es decir “normal”, que se llama cavitación. Se debe a la regeneración del líquido sinovial como resultado del estiramiento de la cápsula articular.

Puede que lo notes cuando realizas posturas de apertura de cadera

En yoga cuando realizamos posturas de apertura de cadera, como Trikonasana, o Prasarita Padottanasana, es bastante común que nos truene la cadera.

El chasquido articular tiene estas características..

Una de las características de ese chasquido es que es indoloro y no se reproduce a menudo. Si el sonido causara dolor o si se repitiera a menudo, entonces no estaría demás consultar con un terapeuta manual que pueda ayudarte a entender la causa.

Si tienes artrosis o alguna patología articular, te gustará leer mi píldora sobre yoga para alumnos con artrosis.

No es ni bueno ni malo, es normal

Por lo que me cuentas, creo que el sonido al que te refieres es el “crujir” fisiológico de la articulación.

En cuanto a tu pregunta, no creo que sea ni bueno ni malo, es un sonido normal que forma parte de la fisiología de la articulación.

¿Qué opinas, Yogui?

¿Te has preguntado la misma pregunta? Cuéntame en los comentarios.

This article was written by
Julia Zatta

Julia se dedica a impartir cursos de anatomía a profesores de yoga en persona y on-line. Síguela en Instagram para estar al tanto de sus cursos y artículos.

There are 2 comments for this article
  1. Avatar
    Ariadna Pallé Argiles at 19:02

    Hola Julià, Primero de todo te doy las gracias por compartir tanto sobre anatomía y yoga. Ésta pregunta me la he formulado muchas veces, pero en mi caso la articulacioón de mi cadera cruje cuando estando estirada en decúbito supino subo y bajo la pierna izquierda. La sensación no es agradable como cuando cruje en trikonasana y siento que la articulación cruje como poniéndose a su sitio. Gracias

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