Mi diario de la gratitud

Mi propósito de año nuevo fue empezar un diario de gratitud. Decidí tomar nota de las cosas por las que siento verdadero aprecio. Para que esta práctica dé fruto, hay que centrarse en los acontecimientos que te llevan un sentimiento expansivo y de bienestar. Empecé con anotar logros, eventos y cumplidos que me provocaban alegría y satisfacción.  (más…)

¿Cómo afrontar el miedo?

¿Cómo afrontar el miedo?

Cuando me casé, mi marido me dijo que era una de las personas más valientes que conocía. Cuando le pregunté por qué, me dijo que era una gran cobarde pero que afrontaba las cosas a pesar de ello.

~ Pema Chödron (más…)

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