Últimas noticias!

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En mis últimos comunicados vía mi newsletter te he entregado mucha información en formato píldora, entrevistas y artículos así que te invito a que los explores, reflexiones y que los integres. 

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3 ejercicios para descargar la tensión cervical

3 ejercicios para descargar la tensión cervical

Hoy en día todos conocemos la tensión cervical de primera mano. Es tan habitual tener el trapecio “cargado” que incluso las personas que desconocen la anatomía saben donde está éste músculo.

Es más, el extensivo uso que hacemos de nuestros ordenadores portátiles y smartphones aumentan los problemas en la región cervical. La posición que adoptamos frente el ordenador junto al forzar la vista es un castigo para los músculos del cuello.

Hoy te explico  3 ejercicios para descargar la zona cervical.  (más…)

6 errores que causan un tirón de isquiotibiales en yoga

6 errores que causan un tirón de isquiotibiales en yoga

El tirón de isquiotibiales quizás sea la lesión más común en yoga. Se debe a que el yoga exige una flexibilidad de isquiotibiales que la mayoría de personas no tienen. Esta carencia, junto con la falta de conocimiento anatómico y el deseo de avanzar en la práctica suele producir un tirón de isquios. La causa del tirón de isquios es el sobre estiramiento de los músculos isquiotibiales que provoca microlesiones en el tendón muscular.  (más…)

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