Psoas, respiración y aplomo

Psoas, respiración y aplomo

Cuando empiezas a estudiar anatomía es fácil que te agobies con los nombres de los músculos, huesos, etc. (Si eso te pasa a ti lee este post).

No digo que no sea importante conocer los nombres de los músculos, pero no tenemos que dejar que los detalles nos tapen la visión del conjunto. Lo verdaderamente importante es el cuerpo visto como un todo cuyas partes están relacionadas de un modo significativo.  (más…)

Ejercicio para relajar la fascia plantar

Ejercicio para relajar la fascia plantar

Muy a menudo, nos movemos con la fuerza de voluntad que albergamos en la espalda y en los hombros. Desde allí aguantamos todo el cuerpo, sin permitir que nuestro peso baje hasta el suelo al andar. Si el pie no descansa bien en el suelo los hombros intervienen para darnos estabilidad y los subiremos para compensar la falta de apoyo en el pie.  (más…)

Ejercicio de relajación activa

Ejercicio de relajación activa

Te presento un ejercicio de relajación activa que ayuda a soltar tensiones musculares y mejora la coordinación. Viene de la metodología llamada ideokinesis y es empleada por bailarines y actores para mejorar su expresión corporal.

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