El estiramiento activo en yoga y sus beneficios

El estiramiento activo en yoga y sus beneficios

He observado que muchos entienden los estiramientos como una acción muscular pasiva. Es decir, se asocia el estiramiento a la relajación del músculo o del cuerpo. Del mismo modo se suele creer que si un músculo no produce movimiento está relajado.

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Abdominales, bandhas y yoga con Ariel de Gatica

Abdominales, bandhas y yoga con Ariel de Gatica

Ariel de Gatica (@arielrocket en Instagram) es profesor de Rocket Yoga, un estilo de yoga dinámico, e imparte talleres por toda España con énfasis en anatomía y biomecánica. Es por eso que lo convoqué para hablar sobre el trabajo de bandhas en yoga y cómo abordarlo en las clases de yoga. 

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