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¡Aprende anatomía para yoga sin esfuerzo!

Mi misión es demostrarte cómo aprender anatomía para yoga es algo fácil, entretenido y súper enriquecedor

Para comenzar descarga mi ebook: Guía práctica de anatomía para yoga y comienza a poner en práctica la anatomía en tu esterilla y clases de yoga.

¡Quiero aprender anatomía!

3 Pautas a seguir si tienes alumnos de yoga con problemas de espalda

A continuación te dejo una vista previa de un articulo qué preparé para la página web del Instituto del Yoga.

Leer el artículo completo en la web del Instituto del Yoga.

¿Por qué duele la espalda?

Uno de las características de la actual vida sedentaria es permanecer sentados durante largas horas. Tanto si somos estudiantes como si trabajamos, la gran mayoría de las personas pasamos el día frente a un escritorio. A largo plazo la postura que adoptamos al estar sentados perjudica nuestra espalda. La musculatura de la espalda se debilita y en consecuencia nuestra espalda se vuelve rígida y pierde flexibilidad.

Es natural, por lo tanto, que nuestros alumnos acudan a yoga presentando dolores de espalda y un cuerpo rígido y poco flexible. Uno de los objetivos de la práctica del yoga es justamente el de devolver la elasticidad a la musculatura, cosa que libera las articulaciones de la columna y permite mantener una postura erguida de manera natural.

Pero a veces las limitaciones físicas de nuestros alumnos -como los problemas de espalda, la rigidez o la falta de tono muscular- les dificulta la práctica. ¿Cómo podemos entonces ofrecerles una práctica que respete sus limitaciones y al mismo tiempo les beneficie? De ello te quiero hablar hoy.

La anatomía

Al estar sentado mantenemos la columna en una flexión constante. Este movimiento repetitivo comprime los discos intervertebrales y debilita los músculos encargados de mantener la columna erguida, los erectores espinales.

Leer el artículo completo en la web del Instituto del Yoga


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Terapeuta manual y profesora de yoga especializada en impartir clases de anatomía a profesores de yoga.

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