Las mejores “Apps” de yoga

Las mejores “Apps” de yoga

Te voy a hablar de 5 apps de yoga que tengo en mi móvil. Con ellas puedes llevar tu practica a donde sea que vayas y desarrollar tus propias secuencias de yoga. 

Apps de Yoga

POCKET YOGA

pocket-yoga-appComo su nombre lo dice, puedes llevar tu practica en el “bolsillo”. Esta aplicación te ofrece la posibilidad de elegir tu programa de yoga (tipo de practica, duración y nivel de dificultad) entre 27 clases diferentes.

Lo que más me gusta es que cada asana (con su nombre en sánscrito y en inglés)  está agrupada por categoría, sub-categoría y nivel de dificultad en todas sus posibles variaciones, con una descripción completa de cómo entrar y salir de la postura correctamente y los beneficios de la misma.

La app también te permite crear un historial de todas las clases que has realizado y llevar así un registro de tu progreso, ideal para los practicantes que lo hacen desde casa.

Todas las clases de esta aplicación son de Gaia Flow Yoga, estilo vinyasa flow con foco en la respiración. 

Contenido en ingles con opción a closed caption.

Disponible para dispositivos iOs &  Android – Precio: 3,25 €.   

3D YOGA ANATOMY LITE

app-para-yogaUna aplicación para profundizar en tus conocimientos de anatomía del yoga. Ofrece una completa explicación de cada asana con una ilustración que incluye  cada uno de los músculos involucrados,  una descripción de la correcta  alineación y de las acciones y movimientos musculares, así como también sugerencias en cuanto a las precauciones que se deben tener al ejecutar cada postura.

Disponible para dispositivos iOs &  Android. Version libre muy restringida de contenido y la versión de pago por un precio de 3,25€  incluye 40 asanas en modelo 3D.  Contenidos en Inglés.

YOGOJI

app-para-practicar-yoga-en-casaUna aplicación súper divertida y mi más reciente descubrimiento. Mas allá de los graciosos emoticonos que puedes integrar en tu teclado, es mi aplicación favorita a la hora de preparar las secuencias de yoga.

Las asanas están agrupadas por categorías  con todas sus variaciones y si dejas presionada con tu dedo la postura, se despliega la opción de integrarla en tu secuencia con su nombre en sánscrito o en inglés.

Puedes guardar y compartir tus secuencias de yoga, y es una manera divertida de aprender los nombres de las posturas y de preparar tu clases.

Disponible para dispositivos iOs &  Android – Precio: 1,99€ Contenidos en inglés.

Las siguientes dos aplicaciones son especialmente diseñadas para “ashtanguis”

ASHTANGA YOGA – PRIMARY SERIES 

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Para los que, como yo, se van enamorando de Ashtanga Yoga y quieren profundizar en la Serie Primaria, ésta es genial. Ofrece una explicación básica de cada una de las posturas con foto, nombre en sánscrito, cómo ejecutarla, cómo entrar y cómo salir correctamente de la asana, cuando inhalar, cuando exhalar y durante cuántas respiraciones permanecer en ella.  

Cuenta también con los audios de los mantras de apertura y cierre de la serie, con la imagen del mantra en sánscrito y su traducción al inglés.  

Además de las asanas,  ofrece 4 vídeos (cómo ejecutar  Surya Namaskar A, Bhujapidasana, The Jump Through y Urdhva Dhanurasana) y un contenido extra para programar tu propia meditación final pudiendo personalizarla con 5 sonidos diferentes, tiempo de duración y tiempo de preparación para iniciar la meditación.

Disponible solo para dispositivos iOs – Contenido gratis.

MOON DAY AND PRACTICE TRACKER

moon-day-trackerLos practicantes de Ashtanga Yoga observan los días de luna como descanso y practican 6 veces a la semana.  Esta aplicación te permite llevar un registro de tu práctica mientras te informa de  los días de luna y te recuerda tu día de descanso, ademas de tener el plus para las chicas de poder registrar también sus ladies holiday.

Disponible solo para dispositivo iOs – Contenido gratis.

 

 Ya no tienes excusas para saltarte la práctica 🙂 ¡A por ello!

¡Espero que te haya gustado el artículo!

Déjanos saber si ya conocías estas Apps o si  nos recomiendas otras que te parezcan interesantes. y recuerda que, si se tienes la posibilidad, lo mejor es iniciarse de la mano de un profesor cualificado.

¡Namasté Yoguis!


Acerca de la autora

Marianna Di Ferdinando – Fundadora de Santosha Yoga y Meditación, Venezolana, ingeniero industrial, mami de Theo y estudiante de Ashtanga Yoga.  Certificada en 2016 por Rainbow Kids Yoga (Australia) en Yoga para Niños y Familias, comparte su práctica en la Escuela de Danza Bella Luna en Palencia, donde también imparte clases de yoga para principiantes, sesiones de Yoga Nidra e imparte talleres de Meditación y técnicas de Mindfulness para manejar el estrés y tener una vida más plena.

*Sigue a Marianna en Facebook y en Instagram.

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There are 3 comments for this article
  1. silvia at 14:42

    gracias por la información Julia,
    has probado WOWEGO? es un app española que además de asanas de hatha yoga y talleres como meditación puedes combinar con otras actividades de gimnasio

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