Mantén tus fascias en óptimo estado con estos 5 consejos Ayurvédicos

Mantén tus fascias en óptimo estado con estos 5 consejos Ayurvédicos

La fascia es una membrana de tejido conectivo que agrupa, separa y estabiliza conjuntos de músculos y órganos internos. Está compuesta mayoritariamente de sus propias células y de colágeno. En Ayurveda, su función de dar forma, protección y estabilidad está asociada con los dhatus (tejidos) rakta y mamsa, sangre y músculo respectivamente.  (más…)

6 errores que causan un tirón de isquiotibiales en yoga

6 errores que causan un tirón de isquiotibiales en yoga

El tirón de isquiotibiales quizás sea la lesión más común en yoga. Se debe a que el yoga exige una flexibilidad de isquiotibiales que la mayoría de personas no tienen. Esta carencia, junto con la falta de conocimiento anatómico y el deseo de avanzar en la práctica suele producir un tirón de isquios. La causa del tirón de isquios es el sobre estiramiento de los músculos isquiotibiales que provoca microlesiones en el tendón muscular.  (más…)

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