Yoga para tejedoras con Lalanalú

Yoga para tejedoras con Lalanalú

El sábado estuve en la tienda de dos alumnas mías de yoga, Eva y Kiara. En su página web se describen como “dos amigas unidas por los hilos del destino.” Y es cierto. Las dos son tejedoras desde que eran niñas y juntas han dado vida a Lalanalú, una tienda de lanas super cuquis en la que también puedes aprender el arte del tejer.  (más…)

Consejos para aliviar la tensión cervical

Consejos para aliviar la tensión cervical

La causa del dolor cervical suele ser una sobrecarga de la porción superior del músculo trapecio. Como puedes apreciar en la imagen que incluyo a continuación, el trapecio es un músculo de considerables dimensiones  que no sólo abarca la región cervical sino que cubre una porción importante de la espalda. 

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Tensión cervical y la postura de la rueda

Tensión cervical y la postura de la rueda

Hace algunos años, justo cuando empezaba mi práctica de yoga, mantenía una verdadera lucha con una postura llamada Urdhva Dhanurasana, la rueda. Francamente, no tenía ni idea de lo que estaba haciendo. Estar en posición invertida ya era bastante desorientador pero encima me dolía el cuello, y como tenía miedo de hacerme daño, con frecuencia me saltaba esa postura en la clase.  (más…)

Yo dejé el azúcar (segunda parte)

Yo dejé el azúcar (segunda parte)

Dejé de consumir azúcar hace poco más de un año y desde entonces no he mirado atrás. Te aseguro que fue unas de las mejores decisiones que tomé en mucho tiempo y te ánimo a que tú también lo pruebes, aunque solo sea por unos días.  (más…)

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