Como crear una secuencia de yoga para la espalda

Como crear una secuencia de yoga para la espalda

Un verano me contrataron para dar clases de yoga en un retiro en el que los participantes eran de lo más variado. Había una mujer que probaba el yoga por primera vez, su amiga que practicaba yin y hatha yoga desde hacía años, una ashtangi guerrera y elástica, un practicante de bikram que buscaba una práctica intensa, una chica que conoció el yoga en el gimnasio de su barrio… En fin, un grupo de lo más variado en experiencia, edad y condición física. Y para rematar, entre los participantes había también una mujer con dolor de espalda agudo.   (más…)

Recursos de yoga y anatomía

Recursos de yoga y anatomía

¿Te perdiste la quedada en directo del 11/10/17? ¡Ningún problema! Te adjunto el video de la sesión y todos los recursos que te prometí. Déjame saber si te han gustado respondiendo a este e-mail.  (más…)

3 razones para estudiar anatomía aplicada al yoga conmigo

3 razones para estudiar anatomía aplicada al yoga conmigo

Entender las bases de la anatomía es indispensable para un yogui. La anatomía sirve para comprender cómo realizar las posturas correctamente, evitar lesiones y a sacar mayor beneficio a las asanas. En el yoga trabajamos el cuerpo físico y por eso es tan necesario entender el funcionamiento de los músculos, huesos y ligamentos y saber dónde se ubican.  (más…)

¡No te pierdas estos 3 enlaces!

¡No te pierdas estos 3 enlaces!

Te propongo unos links para escuchar y leer este fin de semana. Se trata de dos podcasts y un artículo. Todos son fruto de  colaboraciones con personas esquisitas a las que te quiero presentar. Te explico más sobre cada uno de ellos abajo donde incluyo también sus nombres de Instagram para que los sigas allí.  (más…)

Si te duelen la rodillas en yoga prueba estas 5 modificaciones

Si te duelen la rodillas en yoga prueba estas 5 modificaciones

Si te has perdido mi anterior blog colaborativo con el Instituto del Yoga te cuento que es un portal online dirigido a profesores de yoga recién titulados. Allí encontrarás recursos sobre cómo mejorar tus clases de yoga y preparar un plan de marketing para las mismas.

El Instituto del Yoga está concebido y dirigido por Susi Mas, que me invitó a preparar unos artículos en respuesta a ciertas preguntas por parte de sus lectores.  (más…)

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