Ejercicio para fortalecer los arcos plantares

Ejercicio para fortalecer los arcos plantares

 

Los pies son la base de nuestro cuerpo y constituyen los cimientos de nuestra postura: nos arraigan al suelo y nos aportan estabilidad. Como los usamos determina a largo plazo nuestra salud física. Por eso es importante que nuestros pies se sientan despiertos, vivos y activos.

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Ejercicio para los pies

Ejercicio para los pies

 

Muy a menudo, nos movemos con la fuerza de voluntad que albergamos en la espalda y en los hombros. Desde allí aguantamos todo el cuerpo, sin permitir que nuestro peso baje hasta el suelo al andar (más…)

Ejercicio de relajación activa

Ejercicio de relajación activa

 

Te presento un ejercicio de relajación activa que ayuda a soltar tensiones musculares y mejora la coordinación. Viene de la metodología llamada ideokinesis y es empleada por bailarines y actores para mejorar su expresión corporal.

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