Mantén tus fascias en óptimo estado con estos 5 consejos Ayurvédicos

Mantén tus fascias en óptimo estado con estos 5 consejos Ayurvédicos

La fascia es una membrana de tejido conectivo que agrupa, separa y estabiliza conjuntos de músculos y órganos internos. Está compuesta mayoritariamente de sus propias células y de colágeno. En Ayurveda, su función de dar forma, protección y estabilidad está asociada con los dhatus (tejidos) rakta y mamsa, sangre y músculo respectivamente.  (más…)

6 errores que causan un tirón de isquiotibiales en yoga

6 errores que causan un tirón de isquiotibiales en yoga

El tirón de isquiotibiales quizás sea la lesión más común en yoga. Se debe a que el yoga exige una flexibilidad de isquiotibiales que la mayoría de personas no tienen. Esta carencia, junto con la falta de conocimiento anatómico y el deseo de avanzar en la práctica suele producir un tirón de isquios. La causa del tirón de isquios es el sobre estiramiento de los músculos isquiotibiales que provoca microlesiones en el tendón muscular.  (más…)

Cómo enseñar yoga a tus alumnos con lesiones

Cómo enseñar yoga a tus alumnos con lesiones

Desde que el yoga se ha puesto de moda cada vez acuden más personas a clase con lesiones en el intento de paliar sus síntomas. Incluso algunos médicos están recomendando el yoga a sus pacientes con dolor de espalda. Por un lado eso está genial, los que practicamos yoga conocemos los innumerables beneficios que nos aporta la práctica del yoga. (más…)

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