Inmersión en yoga y anatomía 2014

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Es curioso, aunque hayas visto unas imágenes de anatomía tropecientas veces, cuando tienes que relacionarlas a un cuerpo humano todo cambia. ¿Donde están los músculos romboides? ¿Y el trapecio cómo es de grande? Una buen manera de atar cabos es dibujando los músculos directamente sobre otra persona. Esto es lo que hicimos el pasado viernes en la inmersión de yoga y anatomía que enseño junto a Claudio San Martin.

inmersión de anatomía aplicada

El tema de la clase era las posturas de “aperturas de hombros” en yoga. Estuvimos viendo los músculos de la cintura escapular y sus acciones en diferentes asanas. Al final propuse un juego: dividirnos en equipos y dibujar los músculos sobre la piel de un compañero. ¡Fue muy divertido! Una vez pintados los deltoides, el trapecio y los romboides, comparamos la forma y el tamaño de los músculos de persona a persona.

En estas fotos verás a dos equipos con manos a la obra.

anatomía aplicada con Julia Zatta

Además, descubrimos que con los músculos pintados encima uno se vé más cachas ;) ¿Que opinas?

Este próximo viernes nos espera el último encuentro de la inmersión. Las horas y las semanas se me han pasado volando. Muchas gracias, Claudio, por invitarme a participar y ¡¡Gracias al todos los que habéis asistido por ser tan hermosos!! La energía del todos juntos ha sido maravillosa: un grupo entregado, divertido y con muchas ganas de aprender. ¡Hasta pronto!

inmersión con claudio

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Taller de BackMitra® sábado 29 de noviembre 2014

backmitra-2

Ya está completisimo el evento BackMitra® del Sábado 29 de noviembre a las 10:30 en Centre Cos.

¡y tenemos lista de espera! 

Si tienes plaza reservada…

  • Llega 10-15 minutos antes del comienzo de la clase.
  • Trae ropa cómoda. 
  • Si tienes tu propia esterilla, ¡tráela! Las del centro no darán a basto para todo@s.
  • Al finalizar la clase habrá infusión y tertulia. 
  • Si has reservado plaza y no puedes venir, ¡avísame cuanto antes! 

¿Qué es el BackMitra?

El BackMitra es una herramienta de yoga restaurativo creado por Brigitte Longueville, fundadora de Solstice Yoga Center en México. Brigitte desarrolló este soporte para asistir a sus alumnos en las clases de yoga. 

El BackMitra se utiliza en combinación con movimientos suaves para flexibilizar la columna, relajar el cuello y abrir los hombros. Está indicado tanto para personas que sufren de una espada rígida, como para los que buscamos nuevas herramientas de auto-cuidado. Si lo deseas, al finalizar la clase del sábado, podrás adquirir tu propio BackMitra®.

En este enlace encontrarás muchísima información sobre la BackMitra y unas tablas de ejercicios guiados como este.  

Marta Puig

El taller de BackMitra será realizado por Marta Puig, fundadora de la escuela Zonaioga en Sabadell. Marta conoció a Brigitte Longuerville en México y realizó con ella una formación de 200h de yoga restaurativo y BackMitra. Marta es una apasionada del yoga y su interés para profundizar los conocimientos la llevaron a estudiar bajo varios maestros de distintas tradiciones de Hatha yoga. Marta imparte clases de Hatha, Vinyas y yoga terapéutico con especial interés en el alineamiento armónico del cuerpo y sus movimientos sutiles. 

Julia Zatta

Soy la autora de este blog :-D ; me dedico al masaje Rolfing® y al yoga. Se me ocurrió organizar este evento para ofrecer a mis clientes y alumnos una herramienta de auto-cuidado que se puede utilizar a diario en casa. Vivimos vidas ajetreadas, nos movemos muy de prisa y apenas tenemos tiempo para cuidarnos a nosotros mismos. A veces por falta de tiempo o de presupuesto no podemos regalarnos masajes y clases de yoga regulares, así que te quería presentar a esta herramienta para que practiques en casa cuando lo necesites. 

Además de eso, el evento del próximo sábado es una oportunidad para alejarnos de la pantalla del ordenador y conectar en persona. Por esto, después del taller hay un espacio reservado para tomar un té, tertuliar y conocernos. 

¡Nos vemos allí!

Taller con Greg Nardi en Pazzifica Ashtanga Yoga

greg nardo en barcelona(FOR ENGLISH SCROLL DOWN)

¡Qué fin de semana más completito!

Viernes, sábado y domingo acudí a un taller de yoga con Greg Nardi organizado por mi maestra Paz de Pazzifica Ashtanga Yoga

Es curioso como tener unos ojos nuevos observándote practicar te despierta. De golpe estás dando lo mejor de ti. Lo que ayer era rutina hoy es nuevo y emocionante. Practicar en un grupo grande es también muy chulo: la energía de los demás te lleva y entras más fácilmente en un estado de concentración. Aquí una foto de todos practicando juntos.

También fue bonito estar con los compañeros después de clase. El yoga estilo Mysore es realmente curioso, ya que no tienes mucha oportunidad en el día a día de conversar con tus compañeros. Eso es porque a diferencia de una clase guiada, en las clases de “Mysore” practicamos cada uno a nuestro ritmo; empezamos y acabamos nuestras prácticas en momentos diferentes. Así que cuando participamos en los talleres de fin de semana nos gusta estar un rato juntos después.

Unas pinceladas

Greg tiene una energía muy linda y nos emocionó con sus voz. Al final de la clase cantó unos mantras preciosos. Cuando enseña está totalmente presente, es preciso en las instrucciones y suave en su actitud. Aquí unas palabras suyas que resonaron en mí..

Yoga in not something that we do, yoga is something we experience. 

Yoga no es algo que hacemos, yoga es algo que experimentamos.

Me gusta escuchar esto porque me recuerda que los logros del yoga no se miden desde fuera, desde la proeza física por ejemplo, sino desde la experiencia individual. Yoga significa unión, y la práctica física no es más que un método para experimentar esta “unión” por nosotros mismos. 

We keep the yoga tradition alive through the student-teacher relationship and through the daily exploration on the mat. 

El yoga se mantiene vivo a través de la relación maestro-discípulo y nuestra propia exploración sobre la esterilla. 

Esta frase resonó en mí porque me gusta entender el yoga como algo vivo; por eso no se puede reducir a una serie de ejercicios o prácticas sin más. Para preservar su integridad, el yoga se transmite de persona a persona, de maestro a discípulo. Esta relación es tan fascinante como compleja.. Después, cada uno tiene la responsabilidad de cultivar el yoga en su práctica. Una amiga me dice, “Si tú te olvidas de el [yoga], el también se olvida de ti.”

Yoga gives us more will, more strength to make better choices.

El yoga nos confiere la fuerza de voluntad necesaria para tomar mejores decisiones, para actuar con integridad, según nuestros valores.

**Aquí te dejo los enlaces de Facebook de Greg → Ashtanga Yoga Worldwide y de Paz → Pazzifica Ashtanga Yoga Barcelona. ¡Buena semana y buena practica!

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